ヨガ

私のセッション取り入れているヨガは、
ポーズの完成度や柔軟性を目的とするものではありません。

呼吸・身体感覚・今この瞬間への気づきを大切にしながら、
心と身体のつながりをやさしく整えていく、セラピー的な癒しヨガです。

心の状態は、身体の緊張、呼吸、姿勢、神経系の反応とも深くつながっています。

ストレスやトラウマ、慢性的な緊張やストレスは、
思考だけでなく、身体の感覚や無意識の反応として蓄積されることがあります。

ヨガを通して身体に意識を向けることで、
言葉だけでは届きにくい部分にも、安全にアプローチすることができます。

無理な動きや痛みを伴うことはありません。

一人ひとりの状態やペースを尊重しながら、
「今の自分にとって心地よい範囲」で行います。

ヨガは、

心を落ち着かせる

感情の波を安定させる

自分の身体と再び信頼関係を築く

ための、大切なサポートツールの一つです。