催眠療法（ヒプノセラピー）は、考え方や感じ方、

行動のパターンに前向きな変化をもたらすことを目的としたセラピーの一つです。

セッション中は、自然な集中状態に入り、外界への意識がやさしく背景に退いていきます。
このリラックスした受容的な状態では、セラピストからの「暗示」を受け取りやすくなります。
暗示とは、考え方を変えるために無理に押しつけるものではなく、

より役立つ思考パターンへと導くための、穏やかな提案です。

たとえば、「自分はダメな人間だ」といった思い込みを抱えている場合、
「私は最善を尽くしている。それで十分だ」といった、

よりバランスの取れた思いやりのある視点へ導く暗示が用いられることがあります。

催眠療法は、制限的な信念を手放し、意味のある前向きな変化を促すための、

パワフルでありながら安全なアプローチです。